Digiuno intermittente

I 10 errori più comuni Se hai deciso di adottare il digiuno intermittente dovresti tener conto degli errori che comunemente si commettono e che ci portano lontani dalla sua efficacia. All’inizio è normale sperimentare fame, irritabilità, nervosismo, ma dopo qualche giorno verranno fuori i benefici del digiuno sulla nostra salute, come ad esempio: lucidità mentale […]

Read More Digiuno intermittente

Allenamento Paleo

hiit allenamento breve intenso infrequente paleo

Si chiama HIIT (high-intensity interval training) e consiste in un allenamento sporadico ad alta intensità. Secondo lo Stile di Vita Paleo è l’attività fisica da preferire per il benessere psicofisico. Ce lo spiega nel suo articolo proprio Mark Sisson ( https://www.marksdailyapple.com/interval-training-for-beginners/), espressione della Paleo Dieta in ambito sportivo. Ho voluto riportare qui i contenuti più […]

Read More Allenamento Paleo