Smettere di fumare con la mindfulness

Conosciamo bene il potere della MINDFULNESS grazie agli articoli del dr. Marino pubblicati in questo blog (potete leggerli QUI) Come vedremo in quest’articolo, l’applicazione del metodo della “consapevolezza” non è solo una tecnica capace di salvarci dallo stress quotidiano, con tutti i benefici sul benessere psicofisico che ne derivano. Cos’è la mindfulness? La Mindfulness riporta […]

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Protezione solare e Vitamina D

Prendo spunto da un recente articolo del dr. Mercola in attesa della bella stagione e dei benefici “bagni di Sole”! IMPORTANZA DELLA VITAMINA D Se state praticando la dieta Paleo conoscete già l’importanza della vitamina D, non solo per il bene delle ossa ma per il buon funzionamento del metabolismo, oltre che per la prevenzione […]

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maggio 23, 2019

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Digiuno intermittente

I 10 errori più comuni Se hai deciso di adottare il digiuno intermittente dovresti tener conto degli errori che comunemente si commettono e che ci portano lontani dalla sua efficacia. All’inizio è normale sperimentare fame, irritabilità, nervosismo, ma dopo qualche giorno verranno fuori i benefici del digiuno sulla nostra salute, come ad esempio: lucidità mentale […]

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Da brucia zuccheri a brucia grassi

Si discute spesso di diete, di quale sia la più efficace per dimagrire, quella che vada a togliere solo massa grassa, non intaccando (o quasi)  la massa magra. Eppure, senza che ce ne accorgiamo, il nostro corpo “dimagrisce” e “ingrassa” sempre nell’arco della stessa giornata! Se non vede arrivare zuccheri va in “allarme” e attacca le […]

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Affaticamento Surrenale

Ti capita di svegliarti molto stanco? Magari dopo aver riposato anche tutta la notte? Ti senti con poca energia o forza? Potrebbero essere i sintomi di un affaticamento delle ghiandole surrenali. L’affaticamento surrenale è un gruppo di sintomi legati alle ghiandole surrenali, quando sono sollecitate da uno stress intenso o cronico. Il sintomo più importante è la stanchezza, non è […]

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febbraio 13, 2019

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Salute Evolutiva

salute evolutiva aise dieta paleo

Il 14 ottobre 2018 si è tenuto il primo convegno sulla Salute Evolutiva organizzato dall’AISE, associazione-no profit fondata da Morena Benazzi, Mara Doriguzzi e dalla dr.ssa Cristina Tomasi. E’ stata un’occasione per incontrare medici e “compagni” di paleo con cui interagisco principalmente online. Soprattutto conoscere dal vivo Morena mi ha fatto un grandissimo piacere, il […]

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Allenamento Paleo

hiit allenamento breve intenso infrequente paleo

Si chiama HIIT (high-intensity interval training) e consiste in un allenamento sporadico ad alta intensità. Secondo lo Stile di Vita Paleo è l’attività fisica da preferire per il benessere psicofisico. Ce lo spiega nel suo articolo proprio Mark Sisson ( https://www.marksdailyapple.com/interval-training-for-beginners/), espressione della Paleo Dieta in ambito sportivo. Ho voluto riportare qui i contenuti più […]

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