Smettere di fumare con la mindfulness

Conosciamo bene il potere della MINDFULNESS grazie agli articoli del dr. Marino pubblicati in questo blog (potete leggerli QUI) Come vedremo in quest’articolo, l’applicazione del metodo della “consapevolezza” non è solo una tecnica capace di salvarci dallo stress quotidiano, con tutti i benefici sul benessere psicofisico che ne derivano. Cos’è la mindfulness? La Mindfulness riporta […]

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test-consapevolezza

  Questo è un test sul comportamento ordinario della vostra vita, sulla consapevolezza. Prima di continuare vi consiglio, se non lo avete già fatto, di leggere l’articolo che riguarda la mindfulness e la consapevolezza: MINDFULNESS: la palestra della mente Cominciamo il test! Indicate come vi comportate normalmente. Annotate in un punteggio da 1 (spesso/sempre) a […]

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aprile 8, 2019

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Intenzione

La nostra intenzione e/o motivazione è ciò che fa partire quasi ogni nostra attività e svolge un ruolo essenziale perché ci consente di coltivare una vita felice. Riprendiamo così il percorso di mindfulness partendo da quanto scritto nel precedente articolo sulla consapevolezza: “Il fine ultimo della meditazione di consapevolezza è darsi la possibilità di guardarsi, […]

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aprile 8, 2019

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Psicologia Evolutiva

psicologia evolutiva dieta meditazione geni esercizio fisico

Se hai letto la mia presentazione avrai già intuito di cosa sto per parlarti. Nutrimento e stile di vita decidono per il nostro benessere e, nello specifico della mia professione, determinano l’assetto psicologico di una persona, anche nelle ore che seguono un semplice pasto. Le conseguenze si manifestano sulle nostre prestazioni personali e/o professionali, con eventuali problemi […]

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La Meditazione

meditazione cervello concentrazione stress cortisolo

Immagino senza grande difficoltà i molti pregiudizi di tutti sulla meditazione.  Il fatto che possa essere una di quelle mode passeggere, “spazzatura orientale” e/o new-age, senza conseguenze pratiche. Sicuramente, è facile e anche ragionevole non darvi torto…se non l’avete mai praticata, con costanza… E’ una pratica millenaria senza dubbio, legata a religioni come Buddhismo o Induismo. Questo è […]

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