BenEssere Paleo

TEMPI:

• preparazione: 15 minuti
• cottura:
  • microonde: 15 minuti funzione per crostate (altrimenti crisp)
  • forno: 30 minuti funzione sopra/sotto non ventilato 180° C 

INGREDIENTI:

• 200 g di farina di mandorle pelate
• 1 uovo
• 5 g di olio di cocco
• 2 cucchiai di eritritolo
• vaniglia in polvere o buccia di limone a piacere
• crema di nocciole

PROCEDIMENTO:

1. accendere il forno a 170°C, sopra-sotto non ventilato
2. tritare finemente la farina di mandorle e versare in una ciotola
3. tritare finemente l’eritritolo
4. in un bicchiere alto con una frusta mischiare bene l’uovo con eritritolo e olio di cocco (se preriscaldato si scioglie ed è più comodo)
5. versare nella ciotola e mischiare prima con la frusta e poi con le mani per creare una palla
6. foderare con carta forno una teglia circolare del forno (per il mocroonde ho usato quella per crisp da 20 cm)
7. con le mani appiattire e spandere la palla d’impasto fino all’altezza desiderata (qui è circa 0,5 cm)
8. cuocere per 25 minuti in forno o per 10 in microonde
9. estrarre la teglia e cospargere la superficie di crema di nocciole con un cucchiaio o una spatola
10. infornare di nuovo per il tempo rimanente
11. estrarre dal forno e lasciare raffreddare

SUGGERIMENTI:

• montare bene a neve ferma gli albumi
• al posto dell’eritritolo potete mettere il miele conteggiando però i carboidrati aggiuntivi
• potete anche cuocere la base della crostata per tutto il tempo e mettere successivamente la crema lasciandola “cruda”, dipende dai gusti